เคล็ดลับอายุยืนมาออกกำลังกายกันเถอะ

ลองอ่านเรื่องราวของพี่เนียน แล้วคิดดูว่า เราควรจะเริ่มออกกำลังกายกันได้หรือยัง

พี่เนียน อายุเพิ่งจะ 40 ปี ชีวิตประจำวันของพี่เค้าเป็นดังนี้

- เช้าตื่นตี 5 กว่าๆ อาบน้ำ แต่งตัว ขับรถจากบ้าน (พุทธมณฑลสาย 4) มาส่งภรรยาที่ปูนฯ
- ขับรถกลับไปทำงานที่กรมอู่
- นั่งทำงานที่โต๊ะ จนเย็น การขยับตัวก็คือไปห้องน้ำ และพักทานกลางวัน
- เลิกงานกลับมารับภรรยาที่ปูนฯ และขับรถกลับบ้านที่พุทธมณฑลสาย 4
จะถึงบ้านประมาณทุ่มนึงทุกวัน
- ไม่ทานข้าวเย็น นั่งทำงานต่อ จนถึงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตี 2 ทุกวัน
(เรียนโทอยู่เลยมีทั้งงานที่ทำงานและงานเรียนผสมปนเปไป)
- ทำอย่างนี้ทุกวันทั้งสัปดาห์
- เสาร์และอาทิตย์ก็ตื่นเช้าขับรถไปเรียนที่ ม.เกษตร กลับมาตอนเย็น
นั่งอ่านหนังสือทำงานต่อเหมือนเดิม

ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี เช็คร่างกายทุกปี….ระวังอาหารการกินมากๆๆๆ…
ไม่กินของมัน…ไม่กินของที่ไม่มี ประโยชน์

อยู่ดีๆ วันนึงก็บอกว่าหายใจได้ไม่ทั่วท้อง รีบไปตรวจที่โรงพยาบาลทหารเรือ
แทบจะไม่ทัน… ตัวเหลือง….เริ่มชาไปหมดทั้งแขน และเริ่มขยับริมฝีปากไม่ได้…..
หายใจไม่ออก….คุณหมอต้องสั่งให้ออกซิเจนด่วน นอนโรงพยาบาลอยู่ 2 อาทิตย์
…. ปัจจุบันดีขึ้นแล้ว และที่ท้ายรถพี่เนียนมีถังออกซิเจนพกอยู่ตลอดเผื่อฉุกเฉิน ….

สรุปโรคที่คุณหมอบอกก็คือ
- โรค Economy Class Syndrome คือโรคที่เกิดจากพฤติกรรมนั่ง
ทำงานนานๆ + เครียด Case ที่พบมากๆ ก็พวกที่ขึ้นเครื่องบินบ่อยๆ เพราะเป็นการนั่งในท่าเดิมโดย
ไม่การขยับเป็นเวลานานๆ เช่นพวกที่นั่งเครื่องบิน 10 กว่าชั่วโมงขึ้นไป เป็นประจำ
- พักผ่อนน้อย …
- ไม่ออกกำลังกาย….
- อาการของโรคของพี่เนียน : มีลิ่มเลือดไปเกาะที่เล้นเลือดหล่อเลี้ยงระหว่างปอดกับหัวใจ แต่โรคนี้
ลิ่มเลือดอาจเกาะที่อื่นๆก็ได้ เช่น สมอง หรือเกาะที่หัวใจเลย
ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นได้ไม่สะดวก ร่างกายก็จะได้รับอกซิเจนไม่เพียงพอ…
- วิธีแก้ : ฉีดยา- กินยาสลายลิ่มเลือด , ผ่าตัด , บัลลูน (หัวใจ) หรืออื่นๆ…..

- …. ถึงเวลาที่เราต้องลุกจากโต๊ะ แล้วไปออกกำลังกายกันรึยังล่ะจ๊ะ ….
- …. ชีวิตประจำวันของพวกเรา ต่างจากพี่เนียนรึเปล่าเอ่ย.